Benefício do Pilates para todas as fases da Vida!

Quem pode fazer pilates?

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, homens, mulheres, idosos e gestantes.

Esse exercício poderá ser iniciado até mesmo pelos sedentários, que desejam mudar essa condição de rotina.

Muitos se surpreendem com a execução dessa atividade, justamente por ser suave e não ter alto impacto como as outras atividades físicas, consequentemente isso diminui o risco de lesões dentro da atividade física.

Criança e adolescente

por volta dos 10 aos 14 anos, o corpo apresenta um crescimento longitudinal dos ossos, mais rápido que o alargamento dos músculos. E o Método Pilates trabalha com exercícios que desenvolvem a flexibilidade.

Lembrando que os movimentos devem ser aplicados da melhor forma possível. Prevenindo assim possíveis encurtamentos musculares e ajudando a criança e o adolescente a ganhar um impressionante grau de mobilidade articular.

O que se traduzirá na obtenção de uma maior consciência de sua postura, de sua coordenação e motricidade futuramente.

Prepara a criança e o adolescente para uma vida adulta com menos dor e maior qualidade de vida!

Adulto

O pilates age com foco na musculatura do nosso corpo, ela age nos músculos do centro do corpo, faz com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas, melhorando a postura e prevenindo efeitos negativos que poderiam ocorrer.

Os movimentos trabalham o corpo de forma integral, o que permite o estímulo das articulações e melhora a mobilidade articular.

Justamente por trabalhar a respiração e concentração, o pilates reduz os níveis de estresse e alivia as tensões.

O pilates trabalha todas as partes do corpo e aumenta sua flexibilidade e resistência.

Prepara o adulto, seja homemou mulher, para uma vida na terceira idade com menos dor e maior qualidade de vida!

Idoso

É de grande importância que pessoas na terceira idade façam atividade física, para que o corpo possa se movimentar e não atrofiar, principalmente pessoas com alguns problemas de saúde, como:

Problemas ósseos e musculares (osteoporose, artrite, artrose) e doenças crônicas.

É uma atividade com pouco impacto, o que resulta em mais segurança, menos repetição e melhora do quadro de saúde.

Um dos principais benefícios é a maior independência e menor risco de queda.

Gestante

Nesse período é natural que o corpo passe por mudanças físicas e hormonais, isso exige um cuidado redobrado com a saúde da mulher, pois essas mudanças podem causar dores e desconfortos.

Para evitar o grande impacto negativo os benefícios do pilates são essenciais. Essa atividade ameniza as grandes mudanças estruturais e garante um período de gravidez mais leve.

Um grande benefício é o fortalecimento do assoalho pélvico, região de grande importância para a hora do parto, além disso, cuida da coluna e lombar, diminuindo as dores em excesso.

Prepara a mulher para uma gestação com menos dores e ajuda na recuperação pós parto com menos dor e maior qualidade de vida!

Quer mudar a sua vida?

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