Pilates preconiza a qualidade e não a quantidade!

Podemos definir uma sessão de Pilates como um “sistema de movimentos rítmicos e dinâmicos marcados por uma respiração adequada e realizados com controle”.

É necessário realizar os exercícios de maneira precisa pelo controle de cada movimento, por isso o método preconiza a qualidade do movimento e não a quantidade.

Os exercícios de pilates preconizam a conexão entre mente e corpo, com uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.

Você conhece os exercícios do Pilates?

Existe séries de exercícios básico, intermediário e avançado.

Podem ser executados no solo, denominados series de MAT pilates ou em aparelhos específicos do método pilates - os principais aparelhos são chamados de Cadillac, Reformer, Ladder Barrel, Chair.

Quer conhecer mais sobre esse método incrível e está transformando vidas?

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